Source: Sehatok.com
Expert: د. بارتا داس (المدير الطبي، أوركيد للخصوبة دبي)
في تقرير إعلامي على موقع Sehatok.com، يوضح د. بارتا داس، استشاري طب الإنجاب والعقم في عيادة أوركيد للخصوبة دبي، كيف يمكن للتغذية القائمة على الأدلة أن تؤثر بشكل مباشر في الصحة الإنجابية لدى الرجال والنساء. وعلى الرغم من عدم وجود طعام واحد يمكن وصفه بأنه «طعام سحري» يضمن حدوث الحمل، فإن اتباع أنماط غذائية مستدامة يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات على مستوى الخلايا، وتحسين وظائف الأيض، ودعم الصحة الإنجابية والتمثيل الغذائي بشكل عام، سواء أثناء محاولة الحمل بشكل طبيعي أو خلال علاج الخصوبة.
ويسلّط د. داس الضوء على حمية البحر المتوسط، الغنية بمضادات الأكسدة، والخضروات الطازجة، والبقوليات، والحبوب الكاملة، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي خضعت لدراسات واسعة في ما يتعلق بالصحة العامة والصحة الإنجابية. كما يمكن للأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي أن تدعم صحة الأيض، وخاصة لدى النساء اللواتي يعانين من مقاومة الإنسولين أو متلازمة تكيس المبايض.
ونظراً إلى أن عوامل الخصوبة لدى الرجال تسهم في نحو نصف تحديات حدوث الحمل، فإن التغذية المتوازنة تسهم أيضاً في دعم تركيز الحيوانات المنوية وحركتها. وبدلاً من الاعتماد على مكملات غذائية غير مثبتة الفعالية، يُنصح الأزواج بالتركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، والنشاط البدني، ونمط حياة متوازن وشامل.
Search Doctors/ Treatment Options / Infertility Factors
